Voksne, der prøver at simre fra deres vanskelige forældre, finder ud af, at denne proces ikke er så hurtig og let, som vi ønsker. Hvad forhindrer os i at leve vores liv? Og hvilke skridt vil hjælpe med at komme ud af nettet af en giftig familie?
En person, der er vokset i en atmosfære af skjult eller åbenlys vold, vil før eller senere tænke over, hvordan man adskiller sig fra giftige forældre. Dette er et nødvendigt skridt for at få en chance for at opbygge dit liv – den lykkeligere, den, hvor der vil være et sted for kærlighed og respekt for dig selv. Men "at rive" i en sådan situation er ikke så let. Lad os overveje mere detaljeret de to hindringer, der kan forstyrre dette, og studere mulighederne for at løse problemer.
Årsag nr. 1: Intern transformation tager tid
I processen med adskillelse forlader et voksent barn gradvist den sædvanlige og lange interne symbiose med forældre. Dette "ligament" blev dannet i barndommen. Og for at komme ud af symbiose og stoppe med at tage offerets position, har du brug for tid. Når alt kommer til alt er vores psyke meget inert, selv af hensyn til et så godt mål, det ændrer sig modvilligt og langsomt.
Årsagen til psykenes inertitet er, at hun er "bange" for alt nyt, selvom nyt for os er god. I hjertet forstår vi: Som et resultat af afdelingen vil vi ikke kun frigøre os fra forældrenes negative indflydelse, men også få andre behagelige liv "bonusser" – øget selvtillid, arbejdsfremme, en chance for et nyt forhold og så videre.
Forsøger at lære noget stort og usædvanligt, vi gør alle mislykkede forsøg. Psyken tager et skridt fremad og derefter et skridt tilbage
Dette er meget og derfor usædvanligt og skræmmende! I frygt for ændringer bevæger vores psyke sig gradvist mod målet for at klare frygt for den nye og ikke "overophedning". Dette er en normal beskyttelsesmekanisme udviklet i århundreder.
En kvinde sagde ved en konsultation: ”Gud, jeg var kun i en alder af 48 indså, hvordan min afdøde stedmor var giftig, og indså, at jeg satte min ungdom på hendes alter. Jeg er så ked af disse år og mig selv!"
Der er god trøst i denne triste Danskapotek24 indsigt – tidligere var denne kvinde ikke i stand til at adskille af en række grunde. Hendes psyke kunne ikke tåle en skarp transformation, de beskyttende mekanismer holdt den omhyggeligt mod bevidstheden om toksiciteten af relationer. Og nu ændrer en kvinde sin holdning til fortiden og afvæbner internt. Han kompenserer for de tabte og de næste 30-40 år planlægger at leve som hun vil, og ikke stedmoren.
Årsag nr. 2: Psychen udvikler sig frem- og tilbagegående
Forsøger at lære noget stort og usædvanligt, vi gør alle mislykkede forsøg. Psyken tager et skridt fremad og derefter et skridt tilbage. For eksempel siger en person til sig selv: Jeg bliver mere uafhængig af mine forældre. Derefter kan han let falde ind i en af deres "kroge". For eksempel at give efter for afskrivningen af din succes fra den giftige far.
Som svar rejser en voksen søn eller datter en bølge af forargelse og et ønske om at bevise sin fars forkert. Der er en tvist, der bliver til en skirmish, derefter blokerer en person sin far i telefonen, og en uge er nødvendig for internt at bevæge sig væk fra påvirkningen af retfærdige raseri.
Så dette er normalt, selvom ubehageligt. Symbiose med "toks" ødelægges ikke af en smertefuld rykk på en dag. En voksen mand eller kvinde har brug for meget tid til at lære at "udholde" sig selv for at re -"blive født" voksen.
Men hvorfor adskillelsen er så langsom og gradvis?
Efter at have parafraseret psykoanalytikeren af Juan-David Nasio, kan vi sige: For at efterlade giftige forhold til forældre skal en person konstant vende tilbage til dem og konstant "spole" dem tilbage uden at vende sig væk fra nye ubehagelige fornemmelser. Således bevæger en voksen sig gradvist mod adskillelse, husker hans tidligere utallige gange og lader ham gå i opfyldelse i aktion igen og igen.
Hver tilbagevenden til fortiden og hver afkast fra fortiden er et andet skridt fremad, dette er en anden "mikro -resistens" af ny selv.
Når vi falder på deres kroge og falder under offerets alvorlige forhold, kan vi lave en stor gave til os selv – ikke at fordømme os selv
Hvis en voksen kunne opsummere separationsprocessen i en sætning, ville han sige: ”For at beslaglægge, må jeg adskille mig fra mine forældre og fra det barn, jeg var. Og for at adskille mig fra ham, må jeg konstant huske ham og lade ham vende tilbage til mig med ordene, følelser og handlinger, der væver stoffet i mit dagens liv ”.
Så periodiske fiaskoer til symbiose med giftige forældre er en normal del af separationsprocessen, og under dem vokser vi. Og der er et vigtigt punkt her.
Når vi falder i deres kroge og falder i offerets alvorlige tilstand, kan vi lave en meget stor gave til os selv – ikke at fordømme os selv. For eksempel at sige til mig selv: ”Ja, jeg faldt bare på krogen igen, oprørt over, at min mor ikke lykønskede sin barnebarn med sin fødselsdag.”!
Et andet eksempel på en appel til mig selv: ”Mor kaldte mig fra en anden by, jeg kom igen ind i samtalen, forsøgte at bevise mit synspunkt, og efter denne samtale føler jeg mig dårlig igen. Ja, jeg faldt i en børnesat igen, fordi jeg endnu ikke har adskilt fuldstændigt. Det sker, at alle laver sådanne fejl. Dette er et andet separationstrin. Næste gang kan jeg prøve at fodre den giftige mor mindre med mine følelser mindre. Jeg kommer gradvist ud af symbiose. Livet efter en samtale med min mor stoppede ikke. Jeg vil stadig have en chance ".
Hvordan man går videre?
Flytte. Når vi laver fejl, kan vi sige til os selv: ”Ja, trådte igen på en rake, men kun en, der ikke er sepaled, træder ikke på dem!"Så vi nærmer os det vigtige aspekt af adskillelse.
At elske dig selv i mindst et par sekunder
For at komme ud af offerets holdning er det bedste, vi kan gøre, at prøve at elske dig selv. Ja, sådan en "værdiløs" fremskridt på en rake, en mislykket, afhængig.
I dette øjeblik forekommer et tektonisk skift i vores indre univers: Stjernerne skifter steder, polerne bevæger sig, fortidens skygger bevæger sig i bevægelse. Vi holder op med at være i symbiose med “Tox” i et øjeblik og blive gratis. Uanset hvor paradoksalt det lyder, hjælper disse sekunder os med at tage det største skridt i adskillelse.
Vi kan blive blødere, nedlatende i forhold til os selv, til at behandle med forståelse. Dette vil være så meget anderledes end aggressive forældre! Og så åbenlyst vil vi ikke passe ind i det co -afhængige forhold, offerets symbiose og voldtektsmanden. Før eller senere kommer vi til vores mål. Du behøver bare ikke at slukke for den valgte sti og vise sympati.